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DEPUIS 2002

 

 

 

 

 

 

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GÉREZ LE STRESS PAR L’ASSISE SILENCIEUSE

Chef d’entreprise, Manager, mère de famille, étudiant ou sportif... sont sans cesse confrontés à l’action, aux adaptations, aux choix, à l’analyse... il doivent à tout moment s'adapter en permanence au Stress.

Chacun a grand besoin de détente et de ressourcement afin de maintenir son équilibre et son efficacité.

 

L’assise silencieuse

Les neurosciences prouvent que 15 à 20 minutes par jour d’une assise silencieuse suffisent à renforcer un état de quiétude, libérant  l’esprit pour une activité optimale. Le Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) connaît un engouement hors du commun au sein de l'entreprise, de l'école ou de l'hopital, dans de nombreux pays.

L’expérience montre un net regain de la productivité ainsi qu’une motivation et un dynamisme très sensibles dans le cadre de l'entreprise, un mieux être et une efficience nouveaux.

 

Qu'est-ce que méditer ?

La méditation est une démarche dans laquelle on tourne son attention vers un certain nombre de variables corporelles, sensorielles et mentales. Ce mouvement de l'esprit est volontaire.

 

L'essentiel?

Méditer consiste à prendre du recul, à se plonger dans le calme et le silence, et à prêter attention, sans y réagir, à ses sensations corporelles et à ses pensées.